Como deve ser o auto exame e quais serão os sinais e sintomas?

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Qual a sua periodicidade?

O autoexame da mama deve ser realizado uma vez por mês, basta 5 minutos.

Não é tempo perdido, pode salvar a sua vida

De quanto em quanto tempo

Todos os meses, uma vez por mês.

Se for menstruada, o ideal é ser 7 dias após a menstruação. De modo a evitar a fase em que a mama está mais tensa.

Se já está na menopausa, marque 1 dia no calendário.

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O auto-exame da mama divide-se em duas partes. A primeira parte é observação

Coloque-se em frente a um espelho e observe as duas mamas. Esteja atenta a estes sinais:

- Pele casca de laranja, como se fosse uma retração cutânea

- Assimetria excessiva. É normal termos uma mama maior que a outra. Só é sinal preocupante quando se trata de uma nova alteração.

- Vermelhidão;

- Líquido a sair do mamilo

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A segunda parte do autoexame consiste na palpação da mama. Usar sempre a mesma técnica, apesar de existência de várias técnicas. Todo o processo se torna mais natural e simpres.

Posição:

- uma mão atrás da nuca e a outra faz a palpação;

- percorrer a mama com a outra mão no sentido dos relógios (de fora para dentro)

Não esquecer axila e o mamilo.

Como fazer a palpação?

Para a palpação, use a ponta dos dedos, o ideal os 3 dedos do meio.

NOTAS:

O auto-exame da mama não substitui os exames de diagnóstico e as consultas periódicas